Olá meninas ...
Hoje vamos falar sobre a Zumba ....
E vamos bailar! !
1. Tchau, calorias!
Em apenas uma aula de zumba, é possível queimar de 500 a 1000 calorias, de acordo com a intensidade da aula. Por isso, se procura por uma aula diferente e divertida para perder peso, experimente a aula de zumba.
2. Músculos firmes.
Os movimentos das danças latinas, juntamente com os saltos e giros, fortalecem não somente os músculos inferiores, mas também alguns músculos superiores. Entre os músculos trabalhados nas aulas de zumba estão os da coxa, glúteo, panturrilha, abdômem, cintura e quadril. Seu corpo com certeza ficará mais firme após uma sessões de zumba!
3. Coração novinho em folha.
Outro músculo que se beneficia bastante da zumba é o coração. Isso mesmo! O sistema cardiovascular melhora durante o exercício, devido ao aumento da circulação e da respiração. Assim, o coração fica mais forte e bem mais saudável.
4. Ossos fortes.
Além de fortalecer vários músculos do seu corpo, a zumba também fortalece os ossos. Também evita a perda óssea, evitando problemas de saúde relacionados aos ossos.
5. Coordenação perfeita.
Os movimentos das danças trabalhadas na zumba, que misturam velocidades, são ótimos para a coordenação motora. Seus reflexos ficam mais rápidos e seu equilíbrio também melhora.
6. Sem esquecimentos.
Como você precisa se lembrar dos passos passados pelo professor, outro aspecto trabalhado durante a prática de zumba é a memória! Você acaba treinando a sua memória enquanto dança.
7. Vida social ativa e feliz.
Como se já não bastasse, a zumba também pode te dar alguns novos amigos, já que te deixará menos inibido. A interação com os colegas de aula cria novas amizades e melhora até mesmo sua autoestima! Além disso, a alegria proporcionada durante as aulas, te deixa muito mais feliz, e faz o seu dia valer a pena.
Então, meninas ....
Vamos práticar zumba!
Beijos Plus!
Nossa seguidora Abranna Duarte é praticante da Zumba e super recomenda!
Altura 1:67cm
Peso 100kl
Meta 90kl
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